Качалка

AI-тренер
Тренировок
—
Серия
—
Вес
—

🔄 Цикл

Восстановление

В зале

⏱ Отдых
0:00

Плана на сегодня нет.

Прогресс

Вес тела

—

Тоннаж тренировок

Упражнение

Объём за неделю (рабочие подходы)

Оптимум ~16 подходов на группу, 20+ — перебор.

Питание

🥗

Скоро здесь

Дневник питания: фото еды → калории и белок, связка с планом тренера («+300 ккал на ужин, ты заслужил»).

Профиль

Расскажи о себе

Уровень

📥 Импорт FitNotes

Бэкап .fitnotes или CSV-экспорт — вся история тренировок и замеры перенесутся сюда.

История

Пока пусто.

Построить тренировку

⚠️ Мышцы ещё восстанавливаются