AI-тренер

Тренировок

—

Серия

—

Вес

—

Цикл

Восстановление

Прогресс

Календарь тренировок

›

Вся история по дням — архив и новые

Вес тела

—

Тоннаж тренировок

Упражнение

Объём за неделю (рабочие подходы)

Оптимум ~16 подходов на группу, 20+ — перебор.

Питание

Скоро здесь

Дневник питания: фото еды → калории и белок, связка с планом тренера («+300 ккал на ужин, ты заслужил»).

Профиль

Расскажи о себе

Цель

Рост, см

Вес, кг

Раз/нед

О себе, привычки, ограничения (свободно)

Уровень

Импорт FitNotes

Бэкап .fitnotes или CSV-экспорт — вся история тренировок и замеры перенесутся сюда.

История

Пока пусто.

Написать нам

Идея или что-то сломалось? Напиши — ответим прямо в чат с ботом.

Построить тренировку

Самочувствие сегодня Где тренируешься

Новое упражнение

Название Группа мышц

⚠️ Мышцы ещё восстанавливаются

Замеры % жира

Скан явно промахнулся? Удали замер — график пересчитается.